Kernkwaliteiten en valkuilen: hoe stress je werkplezier saboteert

We kennen allemaal wel een collega die altijd álles tot in de puntjes geregeld heeft. Of degene die nooit nee kan zeggen en altijd klaarstaat om te helpen, zelfs wanneer het werk zich opstapelt. Vaak gaat het om kernkwaliteiten: eigenschappen die ons uniek maken en waarin we uitblinken. Maar dezelfde kracht kan ook onze grootste valkuil worden, zeker in een werkomgeving waar stress meespeelt.

Wat zijn kernkwaliteiten en valkuilen?

Kernkwaliteiten zijn de eigenschappen die je van nature inzet. Denk aan daadkracht, creativiteit, empathie of analytisch vermogen. Wanneer je in balans bent, helpen ze je vooruit. Maar zodra je doorschiet, slaat de kracht om in een valkuil:

• Daadkracht → Drammerig

• Creativiteit → Chaos

• Empathie → Overbezorgd

• Analytisch denken → Overdenken

Wat je normaal gezien energie geeft, kan je plots uitputten. En vaak heb je het zelf niet eens door.

Stress als versterker van je valkuil

Onder druk zet stressfysiologie alles op scherp. Je wordt nog perfectionistischer, nog hulpvaardiger, nog analytischer. Op korte termijn lijkt dat nuttig, maar ondertussen beland je sneller in patronen die je energie wegzuigen. Stress maakt dat je handelt op automatische piloot: stimulus → respons, zonder dat je bewust kan ingrijpen. Daarom voel je je soms de ene dag in topvorm en de volgende dag bij het minste geïrriteerd of opgebrand.

Hoe vaker stress inwerkt op je kernkwaliteiten, hoe groter de kans dat je in je valkuil terechtkomt en dat is vaak pas merkbaar wanneer je al over je grens bent gegaan.

Hoe hou je je kracht in balans?

• Bewustwording: Ken je kwaliteiten én hun keerzijde.

• Grenzen stellen: Blijf alert wanneer je merkt dat je doorschiet.

• Ontladen: Zoek manieren om stress te verlagen, zodat je kwaliteiten gezond blijven.

• Patronen herkennen: Welke situaties triggeren jou? Schrijf ze op en zoek naar terugkerende lijnen.

Van vastlopen naar waardevol werk

Als je merkt dat stress en gewoontepatronen je plezier en energie ondermijnen, helpt het om terug te keren naar de basis: wat zijn jouw waarden, welke kwaliteiten drijven je, en in welke omstandigheden bloei je écht open?

Daarom ontwikkelde ik het werkboek Waardevol Werk & loopbaanvragen. Het neemt je stap voor stap mee om te ontdekken wat jou belemmert én wat jou energie geeft. Met korte colleges, reflectievragen en praktische oefeningen krijg je meer inzicht in jezelf, meer rust in je hoofd en meer richting in je loopbaan.

Werk dat klopt met wie jij bent, voelt niet alleen lichter, maar ook betekenisvoller. En dat is precies wat je verdient.