E-book (PDF) | Executieve functies voor volwassenen

In Executieve functies voor volwassenen ontdek je hoe je cognitieve vaardigheden zoals plannen, organiseren, schakelen en volhouden je dagelijks gedrag beïnvloeden en hoe je ze kunt versterken. Niet door strenger voor jezelf te zijn of meer discipline te eisen, maar door te begrijpen wat je belemmert en welke functies juist je kracht vormen.

Dit werkboek helpt je helder inzicht te krijgen in waar het vastloopt én hoe je de regie terugpakt. Via duidelijke uitleg, reflectievragen en praktische oefeningen leer je stap voor stap: hoe je geheugen, planning en organisatie effectiever kunt inzetten; hoe stress en emoties je keuzes sturen; hoe je nieuwe gewoontes ontwikkelt die echt blijven; en welke sterke punten en aandachtspunten in je executieve functies liggen.

Executieve functies voor volwassenen is ideaal als je merkt dat je vaak blijft hangen in routines of uitstelgedrag, beter wil begrijpen waarom je reageert zoals je doet, bewuster met je tijd en energie wil omgaan en klaar bent om gewoontes te ontwikkelen die echt bij jou passen.

Geen vage zelfhulp, maar een praktisch en nuchter werkboek dat inzicht geeft, rust brengt en laat zien dat verandering mogelijk is.

Klaar om het anders aan te pakken?

Start vandaag en ervaar hoe kleine stappen in je brein een groot verschil kunnen maken in je dagelijks leven.